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讲讲夏季老年人养肺小妙招

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编辑时间 : 2021-09-15

夏季老年人养肺需要保持良好的生活习惯注意室内通风换气,避免油烟、粉尘等对呼吸道的刺激;不要吸烟,以免对肺部造成伤害和刺激;平时早睡早起,早晚进行半小时左右的呼吸锻炼,可有效改善肺功能。


  保持良好的生活习惯注意室内通风换气,避免油烟、粉尘等对呼吸道的刺激;不要吸烟,以免对肺部造成伤害和刺激;平时早睡早起,早晚进行半小时左右的呼吸锻炼,可有效改善肺功能。


  加强锻炼积极参加体育锻炼,有利于延缓肺组织老化。老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目,比如步行,慢跑、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练气功等,都有改善肺活量的作用。天气转凉的时候,可选择一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目,如登山、冷空气浴等。



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