联系我们

霸州爱德老年公寓

联系人:陈女士

联系电话:15100633771

联系地址:霸州


一顿早餐的6个“营养标准”

一顿早餐的6个“营养标准”
一顿早餐的6个“营养标准”
一顿早餐的6个“营养标准”
访问量 : 39
编辑时间 : 2021-09-15

【一顿早餐的6个“营养标准”】

1.含淀粉类主食。如面包、馒头、杂粮粥、红薯等,可适当吃点粗杂粮,如杂豆粥、小米粥等。

2.富含蛋白质的食物。建议奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种,它们不仅能提供充足蛋白质,还可让早餐更“抗饿”。

3.富含膳食纤维和植物营养素的果蔬。

4.不要油炸类食物。

5.不要高盐食物。

6.避免高糖饮料的摄入。



CopyRight © 版权所有:霸州爱德老年公寓 All Right Reserved